La santa caida !! reparando como puedo la bici para no perderme esta pedazo etapa !!
13ª semana entrenos temporada 2009
¡ vamos que nos vamoooss !
.
-Semana satisfactoria ,semana de carga muy positiva ,con trabajo de calidad ,con la motivacion por las nubes, con buenas sensaciones y prosperando.
La semana ha comenzado muy fuerte ,casi que yo diría que demasiado ,ya no solo por los volúmenes de entreno si no por la intensidad en la que he trabajado tanto en la bici como en la carrera a pie ,pero las sensaciones han sido tan buenas que he ido a por todas ,lo peor de todo de la semana ha sido ese jueves que siempre esta en medio ,un jueves de destroyer total ,pues la noche del miércoles después de semejante entreno de Running + Swim ,la noche no pude conciliar el sueño por excesivo engarrotamiento y dolor muscular ,lo cual con un relajante muscular seguramente habria solucionado el problema ,en casa no tenia nada parecido ,así que no se me ocurrio otra cosa que conseguir un relajante por la mañana y tomármelo por la mañana ,así que el plan del jueves que en principio era bici mas Swim ,se quedaría al final en Swim, lucha en mi cabeza de un querer y no poder ,así que justo hacer un recado y dispuesto a ir a la piscina en un momento critico casi me estampo con el coche y me doy cuenta que en cualquier momento me quedare dormido en el coche, así que desisto de todo y me tomo el día de descanso total ,je je cosas que pasan ,las promesas a veces se las lleva el viento .
Lo mas destacable de la semana son mi mega sesion de RUN de 30 kms por monte , y la etapa de montaña con algo mas de 2000 mts de desnivel ,de 145 kms donde he sufrido una caída nada mas llevar 12 kms ,caída mega tonta que por suerte no me ha pasado nada mas que el golpetazo ,cosas que van con el Kit ,así es el ciclismo ,así que la caída me la tomo con cariño ,lo único que mi bici ya no se lo toma con tanto cariño la pobre esta ya que ... y además he notado que bajando estoy cogiendo mucho miedo y es que la bici esta ya muy trotada y me he emparanoiado de que un día se me va a partir por algún sitio ,no se tíos es como un presentimiento ,ya me paso en juveniles lo mismo ,partiendo un manillar bajando a 70 kms/h y casi me mato ,así que en cuando pueda lo primerito de todo es cambiarme la bici ¡¡ POR FAVOR ,DIOS DE LA PASTA NEGRA ,AYUDAMEEE !! .
Y nada mais amigos ,que vamos a tope y que me ha fallado la natación ,pero para sumar esta calidad de RUN y BIKE me ha merecido la pena ,el propósito eran sumar mas kms de bici pero también le echaremos la culpa a ese dichosito jueves ,y es que no contaba con ningún día de descanso pero después de semejantes palizas si no duermes ,es lo que hay ,para estos números hay que comer bien y descansar bien ,por lo menos yo lo necesito .
Y asi queda esta pletórica semana :
SWIM: 8300 mts
BIKE: 337 kms
RUN: 61 kms
y seguimos ¡¡ vamos que nos vamoooss !!
¡ vamos que nos vamoooss !
.
-Semana satisfactoria ,semana de carga muy positiva ,con trabajo de calidad ,con la motivacion por las nubes, con buenas sensaciones y prosperando.
La semana ha comenzado muy fuerte ,casi que yo diría que demasiado ,ya no solo por los volúmenes de entreno si no por la intensidad en la que he trabajado tanto en la bici como en la carrera a pie ,pero las sensaciones han sido tan buenas que he ido a por todas ,lo peor de todo de la semana ha sido ese jueves que siempre esta en medio ,un jueves de destroyer total ,pues la noche del miércoles después de semejante entreno de Running + Swim ,la noche no pude conciliar el sueño por excesivo engarrotamiento y dolor muscular ,lo cual con un relajante muscular seguramente habria solucionado el problema ,en casa no tenia nada parecido ,así que no se me ocurrio otra cosa que conseguir un relajante por la mañana y tomármelo por la mañana ,así que el plan del jueves que en principio era bici mas Swim ,se quedaría al final en Swim, lucha en mi cabeza de un querer y no poder ,así que justo hacer un recado y dispuesto a ir a la piscina en un momento critico casi me estampo con el coche y me doy cuenta que en cualquier momento me quedare dormido en el coche, así que desisto de todo y me tomo el día de descanso total ,je je cosas que pasan ,las promesas a veces se las lleva el viento .
Lo mas destacable de la semana son mi mega sesion de RUN de 30 kms por monte , y la etapa de montaña con algo mas de 2000 mts de desnivel ,de 145 kms donde he sufrido una caída nada mas llevar 12 kms ,caída mega tonta que por suerte no me ha pasado nada mas que el golpetazo ,cosas que van con el Kit ,así es el ciclismo ,así que la caída me la tomo con cariño ,lo único que mi bici ya no se lo toma con tanto cariño la pobre esta ya que ... y además he notado que bajando estoy cogiendo mucho miedo y es que la bici esta ya muy trotada y me he emparanoiado de que un día se me va a partir por algún sitio ,no se tíos es como un presentimiento ,ya me paso en juveniles lo mismo ,partiendo un manillar bajando a 70 kms/h y casi me mato ,así que en cuando pueda lo primerito de todo es cambiarme la bici ¡¡ POR FAVOR ,DIOS DE LA PASTA NEGRA ,AYUDAMEEE !! .
Y nada mais amigos ,que vamos a tope y que me ha fallado la natación ,pero para sumar esta calidad de RUN y BIKE me ha merecido la pena ,el propósito eran sumar mas kms de bici pero también le echaremos la culpa a ese dichosito jueves ,y es que no contaba con ningún día de descanso pero después de semejantes palizas si no duermes ,es lo que hay ,para estos números hay que comer bien y descansar bien ,por lo menos yo lo necesito .
Y asi queda esta pletórica semana :
SWIM: 8300 mts
BIKE: 337 kms
RUN: 61 kms
y seguimos ¡¡ vamos que nos vamoooss !!
16 comentarios:
Vamooooos que nos vamooooos mamooooooon-!!!!!!!!!!!!!! buena semanita!! joder con el jueves!!! despues de la machacada del dia antes era mejor descansar coño!! inconsciente!!!
Dios de la pasta negra? ese pàjaro aun no lo he concocido nunca, si se te aparece jurame que me lo mandarás pa mi casaaaaa!!!!!!!!!!!
Ahora ya se de qué estás tan loco!!!...de la caida esta de kuando se te rompio el manillar!!!
Subeloooo subeloooooo!!!!!!!
Karli esto comienza a subiiiirrr !!! aupaleeeee !!!! al dios de la pasta negra lo conoci en el 95 ,buen pajaro ,pero este no se mete estos entrenos !!!
Enhorabuena por esos números y a seguir sumando.
Pero tu lo has dicho lo más importante es descansar y comer bien (no unas mongetes con botifarra...)
pOr lo que intuyo los dolores de la caida van desapareciendo...
un saludo crack
Vas a tope !!! un saludo ! todo ok?? ciao !
vamosss vamossssss crack!!!!!! asaco!!!!! a liarla!!!!! jaja ya te veo que estas a tope macho!!!!!!
Saludos!!!!!
Sergi todo Okis ya ,nada de dolores ,solo ganas de seguir je je ,gracias ,y magnifico dia el de ayer ,lo pasamos genial !!
Oscar ,todo Okis te digo a ti tambe !! que quedan practicamente dos meses y quiero estar a tope !!
Edu ,vamos que nos vamoooossss Edu !! a sacoooo !!
buena semana, otro más a la lista de los pletóricos...estamos que nos salimos, nuestros sacrificios, duros entrenos y voluntad dan sus frutos...ahora tenemos que seguir trabajando....a tope!!!
Miedo me dais con estos entrenos que os estais metiendo...cuando coincidamos en algun sitio no os voy a ver ni el dorsal, per l'amor de Deu!! A topeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!
Robert ,que dificil que es arrastrar las tres a pletorico tio ,ahora mirando los numeros echo en falta esos 20.000 que tanto visten je je ,pero no estan mal ,eso si ,tu semana es de flipar ,nos lo hemos currado ,pero esta semana tampoco se va a quedar corta je je !!
Jordi ,no te creas amigo ,yo y mis nervios siempre me la juegan en las competis ,entrenando siempre muy bien pero antes de un aconteciminto siempre me traicionan los malditos nervios ,que de esto ya hablare un dia... hay que entrenarlo todo en esta vida ,hasta la manera de mear tio !!
OE OE OE OEEEEEEEEEEEEEEE, que pasada DANIIIIIIIII, que sensaciones más increibles, verdad?? Genial tu semana, felicidades! Me alegro que te sientas así de bien! Esas sensaciones son más importantes que haber hecho el doble pero estar K.O.
Y las horas de sueño son fundamental... yo también, por no dormir esta semana lo que tocaba, me bajan las defensas y me atacan los virus, jajaja! pero los echaré pronto de mi cuerpo!
A por otra semana igual o mejor!!
Brutoo!!
Sina este año nos comemos las carreras !! no hay quien nos pare ya ,nos lo merecemos tia!! que ganas que tengo ya de esa salidita en Lloret ,y si este finde no tienes plan y quieres hacer una salidita por alli dimelo que arranco y voy pa ya !!un besin!!!
Furacan ,bruto ,animal ,loco ,se te va,... ya estoy arto de escucharlos ja ja !! va con migo !!
He alucinado con los 30 Km. de montaña y luego al agua. No sé de donde sacaís tanto tiempo y sobre todo energía y ganas para tanto esfuerzo. Bueno, a mí al leerlo me sirve para motivarme y seguir adelante sabiendo que al finaltodo el trabajo hecho dará sus frutos...
Iñigo
Iñigo ,pues ya veras cuando se acerque nuestro reto acuatico ,con mega sesiones de natacion de 10 y 12 mil mts !! ahi si que la vamos a liar bien gorda por que despues del reto este Robert y yo vamos a nadar otro muchisimo mas gordo ,ya lo anunciaremos en breves!!
a darle caña Iñigo !!
vaya tela tio, yo tambien caí en una rotonda a 25-30km/h y ya me rebajé el mellizo en 1-2cm (jajaja) imaginate a 70 km/h...
ombre ya deberias ir pensando en una montura nueva digo yo, y aprovecha que hoy en dia hay muy buenas bicis a muy buen precio, aunque seguro que te miras las cervelos con buenos ojos eh pillin...
Joan ,se me partio el manillar bajando a 70 pero cuando llegue a rectificar para no caerme la caida fue a mucha menos velocidad por suerte que si no me mato tio ,adema venia mi padre justo detras con el coche y casi me atropella y todo !! me acordare toda la vida!!
Publicar un comentario