la periostitis

reaparece la maldita periostitis.

Reaparece y vuelve a reaparecer la maldita periostitis, pero esta vez ya se sus consecuencias y como tratarla, el año pasado la sufrí como unas 8 veces de las cuales las curas fueron muy muy lentas y volvían a reaparecer por no tener la suficiente información lo cual nunca curava bien y siempre entorpecían mis entrenos de carrera a pie , ahora lo se casi todo de esta lesion ,a través de Internet ,por los fisioterapeutas que llegue a visitar ,por gente que también las sufre y las ha padecido, a groso modo os contare de que se trata esta lesión, la periostitis tibial tambien denominada tibia dolorosa ,splint, tibia rugosa, sindrome de estres medial de la tibia, suele afectarles a corredores de medio fondo y fondo ,se trata de una inflamación en la cara antero-interna de la pierna ,en la tibia en la "espinilla" suele aparecer sobre todo en entrenos de fondo de medias maratones y maratones .La recuperación en tal caso pueden ser varios dias de reposo de la carrera a pie alternando con otros deportes como en mi caso la bici y la natación que por suerte para nada nos afecta, la cuestión es tratarla con hielo en zona local unas 3 a 5 veces dia ,hacer estiramientos de gemelos ,soleo ...etc ,masages ,la electro-estimulacion en zona dolorosa tambien nos ayuda bastante, utilizar vendages apropiados y es conveniente visitar un podologo deportivo que nos indiquen unas plantillas especiales una vez estudiada nuestra pisada ... y una vez pasado unos dias comenzaremos a correr en zonas no duras como son el asfalto, si no mas bien en cesped ,campo y siempre en llano y a ritmos suaves ,nada de cuestas y en fin todo un mundo de paciencia .

-comenzamos a padecerla este mismo martes ,pues ya me veía la temida periostitis esta semana pasada donde he notado ya sus síntomas ,así que decidí irme a las pistas de atletismo ,y trotar en su césped llano ,pero aun así y todo solo pude completar 5 kms de running por que tenia esta molestia y lo único que podía conseguir es empeorarlo ,llevo toda esta semana con hielo y electroestimulacion compex ,voy a ser paciente y esperare al domingo para comenzar muy suave de nuevo y hacer las cosas bien ,de una vez por todas.