4ª semana de entrenos
semana de entrenos aceptable ,sin mas ,recuperados de la periostitis arrancamos la semana practicamente el miércoles ya que he estado con un resfiado algo fuerte al que todavía arrastro conmigo, ¡este frió! así que recuperar lo perdido no ha sido tarea fácil , pocos días para sumar entrenos ,se nos ha quedado un entreno de bici super pobre ,precavido de mi no empeorar mi resfiado ,pero sin importarme demasiado ya que el año pasado comenzamos la temporada con la bici un 10 de enero y no me ha ido nada mal, así que la bici no me preocupa ,lo que realmente me preocupa es el running donde esta semana tampoco he podido sumar como dios manda ,pero después de una lesion hay que ir poco a poco, en la natación de nuevo pletórico de entrenos ,aunque me ha costado sumar mts ya que la salud no me ha acompañado mucho ,aun así y todo ayer sábado tuve sesión doble de 5500 mts por la mañana y 4500 mts por la tarde con series ,sumando 10.000 mts ,con sensaciones estupendas, así queda esta semana.
swim: 20.500 mts (idem que la semana pasada)
bike: 40 kms (miserable de mi) una poca de miseria...
run: 25 kms
Lo mas destacable de esta semana estos 10.000 mts de swim ,el sábado me disponía a salir en bici y a la tarde mega sesión de natación ,pero al ver tanta nube y mi catarro cantándome al oído me dije ,pues nado a la mañana y a la tarde y así no se me hace tan pesado ,casualidad he coincidido con que hay entrenos en las piscinas ,así que "todas" las calles ocupadas menos 2 calles con tropecientos mil tios ,de todo ,fosiles nadando ,focas agarradas a las corcheras ,peña a saco haciendo series ,un hipopotamo en mitad nadando de espaldas dando manotazos a todo dios ,patadas recibí 4 lo menos ,tres abueliñas hablando agarradas al borde de la piscina ,otros en dirección contraria...,toda una aventura nadando ,vamos que la peli del señor de los anillos se queda corta ,impresionante ,una vergüenza que te encuentres con sesiones de entrenos de estas y una calle con 2 niñas ,otra calle con otros tres ,y los socios que pocos no eramos nadando en una calle todos ,¡¡no os podéis ni imaginar de que mala ostia me pude poner al final!! como se vuelva a repetir me meto en la calle que me salga los h... que no hay derecho. En fin hacia tiempo que no hacia una pequeña critica je je !! BUAAAAAAAAAAAAAA!!!!!! me estoy desahogandoooooooooooooooo!!!!!!!!
TIEMPOS SWIM:
1000 mts 15,20
1500 mts 23,33
3000 mts ?
de momento estos son los tiempos que he sacado ,asi que ahora a pulirlos ,son tiempos muy malos pero para comenzar la temporada no estan nada mal, cuando mis tiempos en 1500 rondan los 21 min y en los 1000 rondan los 14 ,asi que al lio!! esta semana sacare ya mi 3000 de una santa vez !
8 comentarios:
uyyyyyysssss pero que rebelde estás... será por el catarro... que sepas que el jueves empiezo mis clases de natación... ya podéis empezar a prepararos Robert y tú que en próximo reto acuático se suma una sirenita.... ;-) muuuuaa
hay la tiburoncita !! que nos va a morder je je! el jueves ya empiezas? que guay elsi!! ya veras como este verano estamos nadando travesias juntos!! un besin que no estoy rebelde soy rebelde!! muaaaa
buenas crack!!!!!! buenos entrenos de swim tio!!!! en cuanto lo de la piscina jeje a todos nos ha pasado alguna vez ,con el relato me parto , porque recuerdo algun entreno de swim , con ese espectaculo!!!! jeje un abrazo!!!!!!!
qué envidia me das con la natación, le pediré más caña a Elena....10000 metros, hace tanto tiempo que no los hago in session...pero bueno todo es picarme un poco....por cierto lo del reto ya está mandado, como nos lo acepten..ya verás!!!
edu es que fue de locura tio! yo tambien he coincidido muchas veces asi pero ver la calle de al lado con dos niñas entrenando pro y tu nadando con 23 focas y no tan focas ja ja sin ofender a nadie hee ,pues da mala ostia tio!! y ademas si te metes el entreno padre de mts pues imaginate que agovio ,no he sido el unico que se a quejado ayer !!
robert es que todo no puede ser ,y tu a mi mas envidia me das con tus entrenos de running ,este año tengo que subir de kms runeando como sea!! nos vemos mañana maquina!
Tio, te adamiro. A ti y a todos los que sean capaces de cascarse 10.000 metros en un día. Y ya no me meto en el tema físico, para mi la barrera es mental yo creo que no podré hacer algo así nunca, se me colapsa la neurona, ja,ja.
Si te sirve de consuelo en mi club la situación es la misma, watwrpolo, equipo de natación, cursillo i los socios en dos carriles, más apretado que en la salida de un IM. Para postre el viernes se les escojono no se que y se han tirado 3 dias con la piscina vacia, pa cagarse, ya ves.
Ferran pues claro que si, es cuestion de ir adquiriendo fondo y mas fondo pero poco a poco y el dia menos pensado ya te has cascao una de miles de mts, todo es la misma regla de tres.
¿la piscina vacia? uala tio ja ja esto ya si que no es normal ja ja!! que bestia ,espero que no pase esto aqui!!
Dani, te felicito por la selección musical. Flaix FM a topeeee jajajjaj.
En periostitis (por desgracia) soy una experta. Mis trucos son: plantillas, hielo, masajes del fisio con ganchos, estiramientos y nunca correr sobre asfalto.
Una abraçada i bon any!!!
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