entrenos suaves de pretemporada:
Con poca carga asi queda la semana.
SWIM: 7500 mts
BIKE : 55 kms
RUN : 26 kms
-como veis poquito de todo ,tenia pensado hacer mas kms de bici pero al final con el mal tiempo y la pereza que todavia tengo se ha quedado asi, hoy he tenido mi primer test de carrera a pie ,han sido 10 kms en 49:17 y de pulsaciones he estado super alto pero el circuito era de continuas subidas y bajadas. Esta semana que entra ya quiero ir engordando esos numeros ridiculos ,la verdad que la motivacion no esta en el mejor momento por unos temillas que tengo que resolver ,pero tengo que seguir el camino de entrenos si no quiero llegar arrepentirme en breves y me pille el toro por todas partes.
En la natacion nadando tranquilo ,manteniendo y sin mas ,trabajar la tecnica y algo de material ,en el running subire algo mas de mts pero no muchos mas ,como mucho 40 a 45 con calidad y algunas series, y de bici espero comenzar ya ha sumar kms con cadencia de pedaleo comodo ,y entrenos muy aerobicos y muy muy suaves. ¡Como mimosin me enseño! Y nada mais ,esto es todo amigos ,hasta aqui os puedo leer! Y NO COMAIS TANTO TURRON QUE OS ESTOY VIENDO!
Con poca carga asi queda la semana.
SWIM: 7500 mts
BIKE : 55 kms
RUN : 26 kms
-como veis poquito de todo ,tenia pensado hacer mas kms de bici pero al final con el mal tiempo y la pereza que todavia tengo se ha quedado asi, hoy he tenido mi primer test de carrera a pie ,han sido 10 kms en 49:17 y de pulsaciones he estado super alto pero el circuito era de continuas subidas y bajadas. Esta semana que entra ya quiero ir engordando esos numeros ridiculos ,la verdad que la motivacion no esta en el mejor momento por unos temillas que tengo que resolver ,pero tengo que seguir el camino de entrenos si no quiero llegar arrepentirme en breves y me pille el toro por todas partes.
En la natacion nadando tranquilo ,manteniendo y sin mas ,trabajar la tecnica y algo de material ,en el running subire algo mas de mts pero no muchos mas ,como mucho 40 a 45 con calidad y algunas series, y de bici espero comenzar ya ha sumar kms con cadencia de pedaleo comodo ,y entrenos muy aerobicos y muy muy suaves. ¡Como mimosin me enseño! Y nada mais ,esto es todo amigos ,hasta aqui os puedo leer! Y NO COMAIS TANTO TURRON QUE OS ESTOY VIENDO!
31 comentarios:
no está mal, para empezar qué mas quieres??? a mi me falló también la bici, pero el tiempo no dió para más...
ahora toca comer turrón a saco, y para que no remuerda la conciencia entrenar más, jejeje!
robert si el jueves no llueve quedamos y que nos salgan unos 80 kms ,en bike claro ,nadando no que son muchos,y que no llueva que madre mia que tiempo tio!!
el tiempo nos tiene asi a todos!!!!! tienes planeado un entreno y zassss a llover!!!!! a ver cuando acaba el mal tiempo!!!! saludos!!!!!!
Maquina ! poco a poco....hay que aguantar como sea el tiron del invierno.
Saludos !
edu: habra que irse a canarias! este año nos espera un año duro de frio para la bici!! ya veras...
oscar: luego en verano nos quejamos del calor ,que si el viento ,que si si! aunque yo prefiero el frio que el calor para la bici!
bueno, esta claro que estamos todos pendientes del tiempo...es lo que tiene el invierno...hay que vivir cada estacion... a seguir entrenando...!
Por cierto, preciosa la casita!!! me haces una a tamaño real? ja, ja!(con piscina porfa)
Ole campeón! Está muy bien, que más se puede pedir para empezar... En cuanto cojas carrerilla no te para nadieeeee! Ánimo!
Dani, donde tenias el casco en esa foto? te pillé !!!..............anda con cuidado y no seas zoquete, ponte casco aunque sea invierno
besarkada bat
ruth, pero que no cesa la lluvia tia parece que esto es pa siempre! te ha gustado la casita? algun dia me hare una a tamaño real que para eso tengo manos je je y le metere una piscina que cojeremos todos!!
sina, jo pues hoy ya tengo que parar de correr unos dias ,ya me ha dado la perostitis !! estoy flipando un poquito ,pero solo un poquito no mucho... madre mia y eso que acabo de empezar y ya estoy liado con las lesiones....BUUFF
joan marc: que buscas los 7 errores de la foto!! donde esta el gazapo? ja ja ya lo se tio ,pero en invierno tengo esta fea costumbre para que no se me congele la calva!! es cuestion de ponerme algo debajo del casco y ya esta!
Buen entreno Daniel, pero deja algo para el lunes, el martes je je.
PD:Esa foto me suena, que te la hizo Elsa?
Besos
clara y para el miercoles y el jueves tambien!! la fotografa el la elsa que ha venido hecha una pedazo de fotografa del moro y uno tiene que aprovechar para hacer pase de modelo.
ok! ya quedamos el miércoles, pero suavecito,que el miércoles correré largo y las piernas se empiezan a quejar ya!
robert salimos el jueves pues!! tambien vendra creo que David ,salimos de tranquis ,ya concretamos la hora si no llueve.
jajajaja a mí también me suena la foto!! ;-)
Me da un perezón escribir últimamente mis entradas que no veas Dani, por eso no he escrito la del domingo... además como Cris también estuvo y ha hecho una crónica tan buena... casi como que a lo mejor paso y ni la escribo...
A ver si nos vemos esta semanita porque el viernes x la tarde me las piro... muuuua
Ya era hora, que no puede ser vivir tan bien, jeje.
A veces se me pasa visitarte, mi Reader no te actualiza y no se por que, así que cuando me acuerdo paso por aquí.
Saludos.
elsi pues copia la de cris y le das al enter!! bua que paliza de deporte me he metio hoy me he quedado cao total!! luego te llamo y te propongo un plan super divino total total!! no se de quien se me ha pegao esto de TOTAL TOTAL!! TOTAL QUE MAS DA...
francisco: no se por que no se me actualiza la verdad, se ha quedao atascao en mi primera entrada y no se moderniza!! tendre que llamar al señor bloger ,Rodrigo Bloger que me lo solucione!! Saludos ,eso quiere decir que uno se acuerda del viejo dani je je!!
Poco a poco amigo, la temporada es larga y no hay que obsesionarse
Cuidate!!
Esa casita me suena Dani ,ya no me acordaba de ella.
Yo quiero una pero en grande ,¿por que no me haces una Dani? por cierto al final es lo que tu decias ya me he dado cuenta de todo, menos mal que me voy el sabado ya, que ganas ,t llamo que tengo una sorpresa que darte vas alucinar.
Poco a poco, que la temporada es larga. Muy chula la maqueta!!
Saludos!
alex ,ni que lo digas ,ya estoy ademas liado con la perostitis asi que el runnig de paron total de nuevo a saber cuantos dias!! buaa quien pudiera correr sin estos problemas!!
silvi!! al final mal rollito hee ,si es que ya se veia venir ,pero por lo menos lo importante es que tu te has dado cuenta ,pero que les den a todos!! la forma en la que tu eres produce tanta envidia silvia que pasan estas cosas !y tu lo sabes !! asi que ya te piras el sabadoo??? ualee ,y grachie por escribirme en mi blog je je ,me hace ilusion viniendo de ti ,saber que estas ahi ,UN PEDAZO DE MUXUXUXUS !!
furancan ,un dia de estos os monto una casa a cada uno ,si os portais bien heee!! y ya ves tampoco entreno tanto ,lo numeros son pocos esta semana subire algo mas pero no mucho!!
Perfectos entrenos Dani y guapísima bici. Saludos
paco lo de los entrenos te lo convalido pero de que la bici es guapisima no hee!!je je gracias por decirme que es guapa pero yo ya la veo muy fea para lo que tiene la trupe por ahi!! ya tiene 10 años ,en cuando suba la cuesta de la crisis bajo el puerto con otra que ya toca!!
Tenías razón Dani, las dos clases de spinning me han sentado de perlas... muuuua
elsi me alegro !! de dos en dos ademas! buen viaje y kontuz ! pasatelo bien por donosti!! un besin ya hablamos...
Acho! por aquí casi no llueve, lo que pasa que cuando llueve es super-peligroso(Murcia no está acondicionada para la lluvia), oye! conoces a los Zarautzmaster(Natación)?. Es bueno empezar poco a poco que sino luego te quemas
stani conozco mas de vista que otra cosa por haber vivido ahi ,pero cuando me fuy de zarautz llebava muy poco tiempo con esta movida del triatlon ,del equipo zarautzko triatloia si que conozco alguno que otro!
pero en Murcia teneis buen clima tio aqui esta pegando una rasca inhumana!
Dani!!! Vaya hierro que sigues llevando!!! Jodé tío, no te puedes imaginar lo que está lloviendo en Euskadi! Creo que este va a ser el primer finde con sol en DOS MESES!! Te puedes imaginar la de globeros que vamos a salir! a ver si te dejas caer neeeen
juasjuasjuas... joder con el Joseba este... un saludo para recordarte que cambies de bici!!! que estamos en época de crisis chavalín!!!
Dani, a ver si actualizas el bog que tengo ganas de leer más aventurillas tuyas!!! muuuua
josebaaa!! ya era hora que te dejaras caer por mi blog tio!! me alegra mogollon leerte por aqui maquina, joper y cuando me dejo caer no te pillo, ¡¡la ostia!! lo de la lluvia ya se tio, cuando se mete la santa nube en euskadi parece que se vaya a quedar eternamente je je ,mejor mejor que estais demasiado fuertes y luego no hay quien os siga!! haber si puedo hacer de globero por hay pronto tio, UN SALUDAZO!!!
elsii, que lo ha dicho a buenas txiki! estas que muerdes!! mira que te muerdo hee!! el domingo metere mis nuevas aventurillas pero sin duda tu creo que tendras unas cuantas para poner ,lo mio ya comienza a ser rutina aburrida ja ja, a no ser que me disfrace de PAPA NOEL y me ponga a nadar en la piscina!! o yo que se yaaaa!!
Dani que no os abandono pero no doy abasto con todo.....jejejejej figura descansa!!! que el 2009 viene fuerte!!
angel, lo mismo te digo ,pero ahora a ponerse ciego a comer marisco y turrones! ya te he mandado el test curriculum deportivo ,haber en que puesto me poneis ,a lo contador de los ultimos je je!! un saludo
Publicar un comentario