2ª semana entrenos pretemporada
así queda esta segunda semana:

swim 10.000 mts
bike 160 kms
run 33 kms

-Semana buena de entrenos de pretemporada ,para ser la segunda no están mal estos números ,y mas o menos es lo que buscaba para esta segunda semana, no se puede pedir mais.
En la natación genial ,se nota que tengo fondo mantenido y conteniéndome las ganas de no hacer mas mts para poder ir subiendo progresivamente mts ,con dias de series pero sin pasarme y buscando técnica con ejercicios pero todo suave ,esta semana ya buscare sacar mis primeros test del año para tener primeras referencias pero sin forzar ,al 80% mas o menos, en la bici como ha de ser ,con promedios muy bajos y con una cadencia de pedaleo alta (molta agilitat) y en el running al final se quedaron en esos 33 kms suaves muy aerobico ,comenzamos la semana con amago de periostitis y preferí parar 4 dias ,asi que la remontada de kms en el running han sido un poco forzada para poder terminar la semana con estos numeros, pero poco a poco.

haciendo estiramientos en la terraza después de una buena semana de entrenos

aahhh y se me olvidaba ya:

¡¡¡¡Feliz Navidad !!!! A todos los locos que me siguen y me leen y a los que no...vaaa no se no se....se lo preguntare al Papa Noe y al Papa Sie.