Otra dura semana de entrenos ,y no precisamente por los volúmenes ,pero lo que quería ser una semana regenerativa al final se ha convertido en una semana de carga y duros y exigentes entrenos . Comenzamos la semana por buen camino pero con sesiones de natación muy anaerobicas ¡¡ mucho !! no es que haya sumado muchos mts pero los pocos que han sido tela ! en bici no han sido muchos kms ,en el running justo tampoco nos hemos excedido y también ha sido muy aerobico ¿¿ que es lo que he echo mal ?? -el ski de fondo me gusta ,pero reconozco que cada vez que lo practico me tiro 4 días fatal ,con dolor muscular y ploff !! además si ha esto le sumo la natación tan anaerobica que me he pegado ,entonces lo regenerativo se ha transformado por arte de magia en ¡¡ un desastre de generación !! hoy tenia que estar genial y no ha sido ha si ,estoy destrozado ,fatigado ,sin energía ,KO total !! hoy hicimos una salida de 155 km la mini Igualada TT para tastar el circuito y ha sido un calvario de entreno ,hoy nos juntamo Angel Salgado ,Sina ,,Martin ,otro chico que ahora no recuerdo su name y yo ,para esta salida de Bike y durante el trayecto me he dado cuenta que algo no estoy haciendo bien ,asi que esta semana que entra tendré que tomármela con mucha calma ,y asi lo voy hacer !
Total que asi quedan los entrenos de esta semana:
SWIM: 12.500 mts
BIKE: 215 kms
RUN: 31 kms
SKI de FONDO: 20 kms
12 comentarios:
Vaya fotillos mas chulas, que mono de flaca que tengo....con tanto running...un saludo !!
si tu me recetas descanso, yo te lo receto a ´tí....por circunstacias diferentes, pero ambos lo necesitamos, viva la descarga!!!
yyyyyyaaaaaaaaaaaaappppp!
Oscar pegale ya a la flaca que se te echa encima el Half tio!! asi que la proxima vente!! no hay excuses...
Robert ,esta clarisimo ,los gritos de yyyyyaaappp que nos pegamos el otro dia querian indicarnos algo ja ja ,para yyyyyyaaaapppp !!!!! viva la descarga tio !! ja ja ja ojala seamos capaces de cumplir el protocolo ,aun me veo mañana metiendome una triple session !! dios me libre ja ja ja !!
Daniiii, no hay dolor, jajaja! Tio, son las 3.00 de la madrugada y aquí estoy al pie del cañón, jajaja, he llegado ahora a mi casa, vengo de cenar de casa de mi madre y lo mejor es que ahora no tengo sueño, madre mia, para flipar!
Uffff, vaya diita hemos pasado hoy, eh? Uffff, duro, pero bueno, como siempre en el fondo divertido, jeje.
Espero que mañana no cambies toda la parrafada del blog y puedas descargarte bien esta semana y a por todas!!! mua mua mua
Sina yo me he levantado ahora para jalar (desayuno de cracks)y no se si volver a acostarme ,para que yo este asi... tela tela !!
-dice Angel que no hacia frio !!ja ja ja bualaaa que frio que hacia tambien ja ja !! un besazo!!
Buenos entrenos, eso si descansa alguna semana si no te vas a pasar de rosca y luego no andarás ni para atrás.
pese a no encontrarte bién aguantaste como un campeón!
por aqui estamos un poco mas aclimatados al frio,aun así se podia aguantar,ademas prefiero el frio al viento.
buena semana de entrenos!
saludos,del otro chico ;-)
Francisco ,esta ya si que si ,me cueste lo que me cueste ,comere bien ,dormire y me dare un buen masaje ,saldre a tomar algo por ahi para divertirme y me cuidare de descansar ¿ que te parece?
Marcelo: y yo dandole vueltas a mis 3,2 neuronas de cual es tu nombre!! encantado de concerte tio ,y yo el viento lo odio pero el frio un dia tras otro me mata tio! y si ademas estoy fatal fatal y ni te digo!!
Creo q voy a tener q invitarte a una de esas sesiones de xurros xa recuperes energía... yummy!! qué buenos estaban... en fin, no fuerces demasiado esta semana porque la anterior de recuperación activa ha tenido más bien poco... piolín!! jajajaja muuua
vaya entrenillos que os pegais eehhhh puñeteros!!!!! jeje muy chula la foto con los aviones macho!!!!!
un saludo crack!!!!!
Necesitas descanso crack!!!! yo tengo un plan de descanso de puta madre niño...llevo con el unos 6 meses i voy super descansaoooo!!!
Nada hombre no desesperes que ya veràs como vas a empezar a subir, esto si k sube!!!, y te encontraras de coña!!!
Un saludo chabalote!!!
Elsiki ,recuperare energi algun dia?? a este paso no se yo !! eso si ayer y hoy de momento nanai !! asi que vamos OSO ONDO !! un besiki txikiti !!
Edu ,ahi se ve un caza pero hay otro dos !estan guapisimos ! yo creo que este tio los tiene para luego reparar y irse a la guerra el solito ja ja !
Karli ,esta vez ya si ,ya me he hecho el calendario esta semana y lo mejor es que me vaya a la playa hacer surf ,es ridiculo lo que me va a salir OJITO ,que esto no sube tio!!
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