natación + plus
-esta semana ya bajando mts ,entrenos con mas series para ganar algo mas de velocidad y no hacer tanta rutina de trabajo ,haciendo entreno mas anaerobico ,pero con unos volumenes mas bajos. Encaminando ya los entrenos de cara al reto ,haciendo mas calidad de entrenos con mayor numero de ejercicios y series pero con una suma total de mts muy escasos en comparacion a otras semanas. De momento asi va quedando esta semana natatoria donde las sensaciones un dia son buenas y al otro parece que no vas:
lunes: 1700 mts
martes: 3800 mts ( con series + ejer)
miercoles: 4000 mts (material a saco)
jueves: 2000 mts ( series ) total de momento 11.500 mts ,mañana tengo previsto hacer fondo de 4000 mts y para el sabado otros 3500 pudiendo sumar otros 19.000 mts .
Ya hay ganas de que llegue el ansiado dia , que finalmente sera el dia 16 de noviembre, ya que por motivos de dia de competiciones en piscina de Can Llong hemos tenido que cambiarlo del sabado 15 al domingo 16 a las 8:00 de la mañana .
total metros este mes: 94.200 mts
19 comentarios:
Ya está preparado para el gran reto de la temporada!!
Por que ya sabes que lo demás son mariconadas comparado con lo de este sabado verdad???
jajajajajaja
VAmos crack!!!
alex ,para el sabado este creo que estamos mas que entrenados ,¡¡ camarero ,venga un momentillo...!! 2 horas mas tarde...camarrello vrengra parraca grug!!ja ja ja que ganas tio ya de liarla!! la cuenta atra alex!!
Ya veo que empezais bien el mes!!!
Menos mal que tendrás unos dias pa recuperarte!!!...aún te pasará como Santi en Terrassa que se le metió en la cabeza que le quedaban 4 vueltas..con ese globo que llevaba pensaba que le estabamos timando una vuelta!!!!pobret!!!
ostiaa eva ,ya lo he pensado ja ja ,que se me meta que me queda solo 1 kms y tu diciendo ¡¡ que no que no dani que te quedan 18 kms!! ja jaja con un glovazo inhumano ja ja!! si me pasa eso ,me das con un botijo en la cabeza hee!! un beso!!
pd: haa eva ,por cierto es el dia 16 al final!! no se si te ha dicho algo robert ,pero el sabado 15 hay competiciones y lo hemos aplazado para el dia siguiente domingo 16 a las 8 matutine!! despues de la farra loca esta nos llamamos!!
esto ya lo tenemos, esta semana contaba nadar más, pero veo que está siendo bastante suave, más o menos me quedaré en esos metros esta semana...a ver la que viene???
eso si podemos nadar, porque el pedo del sábado pasará factura!
Cullons! no se que me da mas miedo, vuestros retos o las juergas! A ver si un dia me puedo apuntar y veo en que nivel estoy en lo segundo, jejeje...
Ànimo que ya falta menos crak!!!
roberto ,nos vamos a tirar 5 dias con resaca lo menos ja ja ,yo tambien contaba hacer mas volumen pero he hecho muchas series asi que me quedo bien!!
jordi: las juergas seguro !! puede que salgamos en un reportaje de estos de callejeros o algo asi por que tela tio!! gracias jordi,esto ya esta hecho ahora esperar el gran aconteciomiento...
Que dolor de cabeza el domingo, que sin vivir! muy bueno eva lo de mi globo, jejejejeje
hay pillin que mas pillado comentandole a todo dios ,parezco el quijote ostias!! que de gente !! en la lista ya no meto nadie mas ja ja que esto parece ya un curro ja ja ja!!
Ondo ibili ta ondo pasa bihar gabean... muxu asko guztientzat!!!
Ala, para que vayáis practicando...
elsa!! estas hecha una neska se polita !! ja ja eskerrik asko de tu parte me tomare una copichuela!! ya me pondre con santi mano a mano a ver... que no me quiero quedar atras con el euskera je je!! un besillo!!
ei!! que es eso de hablar en euskera, que todos no nos enteramos....
hace días que no te veo por la piscina...supongo que mañana irás, no?
ja ja la culpa es de la elsa!! nai co a da elsa!! ja ja, estoy yendo de mañanas hoy meti 4200 mts mañana tocan 3000 o 3500 pero suaves suavesitos!! como mimosin!! ire a media mañana a eso de las 12 !
A veerrrr... traduzco: pasadlo muy muy bien esta noche y un besazo para todos... qué complicado es el euskera... ;PP
Aiiinnnsss que dolor de cabeza tengo... no sé si pasar de la cursa de mañana y tomarme otro par de copichuelas hoy para hacer la resaca más llevadera... jajajaj!! muuaa..
estamos locos!!! sin comentarios... esto no se puede traducir!!
Queremos cronica..........
angel, esto aqui no lo puedo poner!!jeje ni loco! un dia transitorio mas! pasamos pag y seguimos... que vaya tela!!
El trabajo ya está hecho, ahora sólo falta tener cabeza para sufrir y tanto tú como Robert sois unos cabezones (en el buen sentido de la palabra, jeje!)
Ya no queda nada, Dani! :)
nuria ,eso es ,aqui hay cosas que casi no se pueden entrenar ,esto ya es todo cabeza ,entrenar ya esta entrenado ,gracias y el lio ya esta aqui ,se comienzan abrir las puertas !!
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