entreno piramidal
comenzamos la semana un poco tarde ,un jueves ya que necesitaba descansar de la carrera de Ibiza del domingo pasado ,así que los entrenos han ido muy bien hasta hoy ,entreno piramidal ,de menos a mas subiendo metros ,pero hoy he sufrido una sobrecarga tonta en un tríceps y he decidido parar y acudir mañana en principio al masajista luego ya veremos si es para ir al fisio o no. El entreno se queda muy escaso pero preparando la semana fuerte que viene.
Así queda la piramide:
JUEVES: 3000 mtrs continuos 0:52 suave
VIERNES: 4000 mtrs continuos 1:10 normal de menos a mas
SÁBADO: 5500 mtrs continuos 1:35 normal de menos a mas
DOMINGO: 4000 mts (1500 ,0:23) + ejercicios " hoy tocaban 7500 mts "( pero mas vale prevenir)
total: 16.500 mts
8 comentarios:
Joder macho!! nada mal para una semana corta!!
3 y bajando. suerte en ese reto figura!!
Que tal Dani! Soy Jordi (ironjordigonzalez.blogspot.com) coincidimos en el Marnaton. Mola el reto este de los 25 kilometritos chapoteando! Yo tambien estoy de piràmide, però cada dia haciendo menos, jejeje!!
Ànimo i a tope, si no te importa te añado al blog!
Nos vemos!!
alex, no no ,claro que no... pero pienso ya en tantos metros que esto me parece super ridiculo!!imaginat tio com esta la cosa!!!ja ja
jordi, encantado de conocerte ,asi que tambien has estado en cadaques? que guapo tio, esta travesia no la olvidare jamas ,que buen recuerdo me llevo tio!! el año que viene repetimos fijo,
pd: como me va ha importar ,alguien como tu meto en la lista pero que ya... un abrazo crack!!
No paras tio, no paras! estais locos o que os pasa???? creo que el 15 de noviembre me acercare a hacer unos largos, eso si, sin entrenar que sino no vale, jajajajaa .... Flaixxxx
santi ,te llamo esta semana y me dices la santa fecha de los 50 kms pistaaaa!!! y luego somos nosotros?? estrella tio ,estrella!
Dani, los 50kms son este proximo sabadoooooooooooo
tio, a mi me han salido más metros, cómo lo he hecho?? jejeje..
santi ,vendre a verte y te dare la turra mogollon ,hasta que digas ¡¡ callateeee yaaa daniiiii!! ya te llamo y me comentas todo el planing !!!
robert, te compro 10 mil va!! esta semana caeran ya unos cuantos miles que si no... y el test 2 como examen sorpresa igual cae ya esta semana!! ja ja que locura tio!!
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