despues de estar parado 5 dias por culpa de una lesion en la rodilla , me incorporo a los entrenos justo este viernes pero muy suave ,solo 40 kms bici para ver como responde la rodilla, noto algun pinchazo pero muy leve, ayer sabado retome la carrera a pie tambien muy suave ,fueron 10 kms en 55 min, y hoy algo mas fuerte ,el entreno de hoy se queda en:
80 kms bici ( 2:43 ,a una media de 29,5 km/h)
+ 14 kms de carrera a pie (1:24) total 4:08
pulsaciones bici 142 de media 168 max
pulsaciones run 158 de media 175 max
.
ya notas como entra el otoño y te empiezas a dar cuenta de la temporada tan larga que lleva uno y que todavia le quedan dos pedazo de pruevas por finalizar ,que el cuerpo responda o no ya lo veremos en ibiza ,pero del coco por la parte de la bici ya apetece colgarla y esperar la temporada que viene pero hay que seguir dandole a los pedales que si no... en definitiva ,que ya apetece finalizar la temporada que poco no es lo que llevo recorrido .
-ahora es cuando hay que hacer el ultimo sprint final y llegar a meta con la cabeza bien alta ,aunque ya hay dias de puro bajonazo y de ganas de finalizar ,el cuerpo de momento me tira muy bien pero del coco... ya me da pereza de coger la bici, sobre todo la bici.¡ que no se me contagie nadie hee!
4 comentarios:
ya está hecho tío, quedan solo los últimos entrenos, y empezar a descansar y recuperar para estar en Ibiza a tope!
robert hoy a las 4:00 voy a la piscina hacer unos 4500 mts ! con series si tri-apuntas ya sabes!!
pd: ya queda poquito robert ,pero tambien estoy de los nervios de ver que el trabajo no esta bien hecho ,me falta mucha carrera a pie!
Dani,
ya hablaremos antes que te vayas a ibiza, lo importante es que seas capaz de correr, a 5, o a 6, da igual, pero ir avanzando ... los locos tienen mucho coco!y tu no esacapas ni del coco ni de los locos, jejeje ... animos crack!
grachie santini !! pero estoy de la bici ya hasta los... y eso que no me salen muchos kms pero se junta to!! los promedios de vilochitate no mejoran ,he perdute velochitate tiooo velochitateee!!
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